advantages Новые премиум тренажёры Всегда свежий воздух Нет очередей на тренажёры Комфортная раздевалка и тёплый душ

Услуги

Фитнес-зал для мужчин и женщин

спортивные клубы ростова на дону

Наш фитнес-зал на Северном оборудован современными тренажерами, хорошо проветривается и всегда чистый! Занимайтесь с удовольствием и становитесь сильнее каждый день!

Аэробные программы

Мы предлагаем Вашему вниманию занятия аэробикой. Это – классика жанров для любого клуба. Но наш клуб, предлагает намного больше, чем просто групповые занятия. Несомненно, это приобретение эффектного рельефа тела, корректировка веса, укрепление сердечнососудистой системы и просто хорошее настроение!

степ аэробика для похудения в ростове на дону

Наши тренера помогут Вам правильно выполнять упражнения и поспособствуют снижению веса вашего тела. Тренировки направлены на развитие выносливости, коррекцию фигуры, повышение тонуса различных групп мышц.

Заниматься аэробикой может практически каждый человек, даже не имеющий спортивной подготовки. У нас есть разнообразные программы занятий и всё, что необходимо для эффективных тренеровок. 

Йога

Йога- это понятие в индийской культуре, в широком смысле, означающее совокупность различных духовных, психологических и физических практик, нацеленных на управление физическими функциями организма, с целью достижения благоприятного духовного состояния человека. Конечная цель йоги – это улучшение физического здоровья и достижение духовного равновесия.

В фитнес-клубе "Пересвет" осуществляются занятия йогой в Ростове-на-Дону. Мы находимся в Северном районе, по адресу ул. Королёва 5/3.

йога в Ростове-на-Дону

Пилатес

Многие считают, что пилатес – это очередной набор движений, при помощи которых, девушки пытаются сбросить вес. Но это ошибочное утверждение.

пилатес в ростове на дону для начинающих

Пилатес помогает укрепить мышцы – стабилизаторы, выполняющие роль корсета и зафиксировать правильное положение тела. Это комплекс упражнений, который заставляет работать мышцы спины и помогает укрепить позвоночник. Пилатес предполагает выполнение упражнений в медленном темпе. При выполнении одного упражнения работают одновременно несколько групп мышц, что позволяет придать им больше упругости, гибкости и эластичности. Эта система позволяет тренировать всё тело и способствует похудению улучшению фигуры.

Фитнес клуб "Пересвет" проводит занятия пилатесом в Ростове-на-Дону. Наши тренера научат Вас правильному дыханию. И кроме всего вышеперечисленного, пилатес поможет сформировать правильную осанку и получить красивую, грациозную походку.

Каланетика

Калланетика – это комплекс упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Во время выполнения этих упражнений, задействованы все мышцы одновременно, а при регулярных тренировках, происходит ускорение обмена веществ в организме. Это быстрый и эффективный способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений поможет Вам в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.
Калланетика включает в себя упражнения из разных видов восточных гимнастик и особые дыхательные упражнения. Здесь Вы научитесь владеть собственным телом, улучшить осанку, восстановить обмен веществ, снизить вес тела и уменьшить его объёмы. А наши специалисты Вам в этом помогут.

Каланетика в Ростове-на-Дону

Профессиональные тренеры

Индивидуальные занятия – это лучший выбор для достижения желаемого результата.
Персональный тренер поможет определить наиболее важные для Вас цели (снижение веса, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости, набор мышечной массы).

фитнес на северном ростов на дону

Они включают:

  • составление программы тренировок с учетом физиологических особенностей организма и подготовленности;
  • выбор времени и вида тренировок;
  • повышение мотивации;
  • контроль за правильной техникой выполнения упражнений;
  • консультации по питанию.

С персональным тренером Ваши тренировки будут комфортны и безопасны.

Сауна

Инфракрасная Сауна - это здоровье и ощущение новых сил
Рассекреченная японская технология инфракрасных саун в течение многих лет стояла на службе красоты и здоровья элиты Страны Восходящего Солнца.
Основой ИК сауны являются инфракрасные нагревателей SunCarbon, которые работают в волновом диапазоне "Лучей Жизни". Эта самая полезная часть солнечного спектра способна проникать до 5-ти сантиметров вглубь тела человека. Ощущение спокойного разливающегося по телу тепла уже через несколько минут после начала сеанса в инфракрасной сауне сопровождается обильным  потовыделением.

Положительные эффекты:

  • детоксикация с потом;
  • 30 минут в день для красоты!
  • избавление от лишнего веса;
  • профилактика и терапия множества заболеваний от астмы до артирита!
  • поддержаине тонуса тела!

инфракрасная сауна в Ростове-на-Дону

Если Вы ищете инфракрасную сауну в Ростове-на-Дону, то попали туда, куда нужно.

Солярий

Когда отпуск еще за горами, а так надоела бледная кожа, вам поможет приобрести красивый и ровный загар солярий. К тому же, в отличие от естественных солнечных ванн, излучение солярия можно контролировать в зависимости от индивидуальных свойств кожи. Лампы солярия содержат фильтры, защищающие нас от воздействия гамма-излучения, поэтому загар в солярии считается более безопасным, в отличие от загара на солнце.  Например, он отлично справляется с угревой сыпью и предотвращает выпадение волос.  И никаких солнечных ожогов и неравномерного распределения загара. Однако, чтобы получить правильный загар в солярии, необходимо соблюдать ряд несложных правил.

Если Вы ищете солярий в Ростове-на-Дону на Северном, то Вы попали именно по адресу! У нас один из лучших соляриев, а стоимость посещения остается доступной.

солярий в ростове на дону

ПЕРЕД СОЛЯРИЕМ…

Для начала нужно определиться со временем загара в солярии. Оно зависит от типа вашей кожи. Давайте посчитаем, сколько нужно загорать именно вам:

Если ваша кожа очень светлая, быстро краснеет и обгорает на солнце, у вас много веснушек, а цвет волос – блондин или светло-рыжий, у вас первый (кельтский) тип кожи. По большому счету, таким людям лучше вообще не загорать. Но если очень хочется придать коже натуральный золотистый оттенок, загорать вам можно не более 10 минут 1-2 раза в неделю. Первый сеанс солярия должен быть около 3 минут.
Если кожа светлая, поддается загару, но часто обгорает, у вас немного веснушек, светлые глаза и русые волосы – вы обладательница второго типа кожи (светлокожий европеец). Ваш первый сеанс в солярии – от 3 до 5 минут, в дальнейшем можно загорать 2-3 раза в неделю по 10-15 минут.
Если у вас достаточно светлая кожа, но редко обгорает, волосы – русые или каштановые, глаза – серые или карие, то ваш тип кожи - третий (темнокожий европеец). Максимальное время загара в солярии – 20 минут, не более 3 раз в неделю. Через 5 сеансов вы получите соблазнительный шоколадный оттенок.
К четвертому типу кожи (средиземноморскому) – относятся смуглые девушки легко поддающиеся загару, с карими глазами и темными волосами. Максимальное время загара – 20 минут. Через несколько сеансов красивый загар в солярии вам обеспечен.

Солярий стоит посещать через несколько часов после душа (бани, сауны, ванные) или не принимать его вообще, тем более с мылом - оно растворяет защитную жировую пленку кожи, в результате вы обгорите или пересушите кожу. По этой же причине не следует перед загаром делать эпиляцию. Нельзя посещать солярий с влажной кожей. Смойте перед посещением всю косметику - эфирные масла, гормоны, красители и прочие вещества, входящие в ее состав, могут привести к образованию малопривлекательных пигментных пятен и помешают получить вам хороший загар. Не используйте духи, чтобы предотвратить раздражение кожи. Не используйте защитные средства для загара на солнце - иначе вы рискуете получить "пятнистый загар". Лучше пользуйтесь специальной косметикой для соляриев. Она защитит вашу кожу от старения, активизирует процесс получения загара и сделает его ровным. Солярий делает волосы ломкими и сухими - так что не забудьте защитить их хлопчатобумажной шапочкой. Чтобы не сохли губы, используйте бальзам для губ с UV-фильтром. На глаза надевайте специальные очки, которые есть в каждом солярии. Закрытые глаза - ненадежная защита, ультрафиолет все равно проникает сквозь тонкое веко и ранит сетчатку, так что загар в солярии без очков противопоказан. Контактные линзы перед сеансом нужно снять. Соски защитите с помощью специальных наклеек "стикини". Если в солярии их нет, можно просто прикрыть соски ладонями. Тем, у кого есть татуировка, следует прикрыть ее.

ПОСЛЕ СОЛЯРИЯ …

Возьмите за правило после солярия выпивать свежевыжатой сок . После сеанса в солярии примите душ и нанесите на тело и лицо увлажняющий крем, чтобы восполнить недостаток влаги в коже после загара. Крем после загара поможет надолго закрепить полученный оттенок кожи. После солярия следует отдохнуть. Посещать солярий можно не чаще раза в день. А если вы обгорели, дождитесь полного восстановления кожи.

НЕЛЬЗЯ …

Нельзя загорать во время беременности и кормлении грудью, также во время менструации (есть вероятность обострения болей и усиления кровотечения).  Солярий запрещен страдающим кожными заболеваниями, дерматитом и витилиго, при онкологической настороженности (мастопатия, эндометриоз, миоматозные узлы и т.п.), при заболеваниях бронхиальной астмой, щитовидной железы, атеросклерозе, при открытой форме туберкулеза, при проблемах сердечно-сосудистой системы, печени и почек, заболеваниях кроветворной системы и повышенной чувствительности к солнцу. При наличии большого количества родинок, веснушек, сыпи и рубцов в солярии лучше не загорать - вы рискуете заболеть меланомой - раком кожи. При приеме антибиотиков, гормональной терапии, психотропных и мочегонных средств - обязательно проконсультируйтесь с врачом - нет ли противопоказаний к солярию. Не стоит посещать солярий лицам до 18 лет.

Поэтому, если ваша цель – получить привлекательный и здоровый цвет кожи, посещать солярий нужно не часто, но регулярно, начиная с базового курса, постепенно.

Желаем Вам приобрести  красивый средиземноморский загар!

(Стоимость 1 минуты = 10 рублей)

Персональные занятия с тренером

Индивидуальные занятия – это лучший выбор для достижения желаемого результата.
Персональный тренер поможет определить наиболее важные для Вас цели (снижение веса, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышение выносливости, набор мышечной массы).

программа тренировок в тренажерном зале

Они включают:

  • составление программы тренировок с учетом физиологических особенностей организма и подготовленности;
  • выбор времени и вида тренировок;
  • повышение мотивации;
  • контроль за правильной техникой выполнения упражнений;
  • консультации по питанию.

С персональным тренером Ваши тренировки будут комфортны и безопасны.
Все тренера нашего клуба высоко квалифицированные специалисты имеющие образование и опыт  работы в данной сфере .

Цены в нашем фитнес клубе доступны каждому, а качество тренажеров и персональных тренировок остается на высоком уровне.

Ждем Вас на тренировки!

Телефоны
8 (863) 235-55-33
8 (863) 237-13-33
Адрес
ул. Королёва 5/3